النوم على هذا

نائما في أرجوحة شبكية

رجل ينام على أرجوحة شبكية في توش بالهند.سانكت باريك / بيكسلز



التكنولوجيا في 10 سنوات

يشعر معظمنا أن الحصول على مزيد من النوم مفيد لنا ، لكن دراسة جديدة تشير إلى أن الواقع أكثر تعقيدًا.

درس الباحثون 452 عاملاً من ذوي الدخل المنخفض في تشيناي ، الهند ، في المنزل خلال روتينهم المعتاد ، وتمكنوا من زيادة نومهم بنحو نصف ساعة في الليلة. التأثير على إنتاجيتهم وأرباحهم وخياراتهم المالية وشعورهم بالرفاهية وضغط الدم: الرمز البريدي.





كان التأثير الوحيد ، على ما يبدو ، هو تقليل عدد ساعات العمل.

لدهشتنا ، لم يكن لهذه التدخلات الخاصة بالنوم الليلي أي آثار إيجابية على الإطلاق على أي من النتائج التي قمنا بقياسها ، كما يقول المؤلف المشارك فرانك شيلباخ ، الخبير الاقتصادي في معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا.

ومع ذلك ، هناك شيء واحد يجب أخذه في الاعتبار هو أن المشاركين يميلون إلى النوم في ظروف صعبة. يقول شيلباخ إنه في تشيناي ، يمكنك رؤية أشخاص ينامون على عرباتهم. في كثير من الأحيان ، ينام أربعة أو خمسة أشخاص في نفس الغرفة ، حيث يكون الصوت مرتفعًا وصاخبًا. ترى الناس ينامون بين أجزاء الطريق بجوار طريق سريع. الجو حار بشكل لا يصدق حتى في الليل ، وهناك الكثير من البعوض. في المتوسط ​​، استيقظ المشاركون 31 مرة في الليلة.



هذا يترك الباب مفتوحًا أمام احتمال أن مساعدة الناس على النوم بشكل سليم أكثر ، وليس لفترات أطول ، يمكن أن يكون مفيدًا. أظهر البحث أيضًا أن قيلولة النهار أدت إلى تحسين الإنتاجية والوظيفة التنفيذية والرفاهية النفسية ، على الرغم من أن إجمالي الدخل لم يزد لأن القيلولة تقضي وقتًا أقل في العمل الفعلي.

يقول شيلباخ: 'ليس الأمر هو أن القيلولة تدفع عن نفسها'. ويضيف مع ذلك ، أعتقد أن النوم الجيد ليلاً مهم أيضًا في حد ذاته. يجب أن نقدر أن نكون قادرين على النوم جيدًا وألا نقلق في الليل.

يخفي

التقنيات الفعلية

فئة

غير مصنف

تكنولوجيا

التكنولوجيا الحيوية

سياسة التكنولوجيا

تغير المناخ

البشر والتكنولوجيا

وادي السيليكون

الحوسبة

مجلة Mit News

الذكاء الاصطناعي

الفراغ

المدن الذكية

بلوكشين

قصة مميزة

الملف الشخصي للخريجين

اتصال الخريجين

ميزة أخبار معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا

1865

وجهة نظري

77 Mass Ave

قابل المؤلف

ملامح في الكرم

شوهد في الحرم الجامعي

خطابات الخريجين

أخبار

انتخابات 2020

فهرس With

تحت القبه

خرطوم الحريق

قصص لانهائية

مشروع تكنولوجيا الوباء

من الرئيس

غلاف القصه

معرض الصور

موصى به